Kenali Cara Merawat Pendengaran dengan Tips 60-60-60

KESEHATAN telinga memang sangat penting, apalagi bagi mereka yang sering menggunakan headset atau earphone. Pasalnya, tanpa disadari penggunaan headset atau earphone bisa berdampak buruk bagi kesehetan telinga jika terlalu sering.

Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan Bedah Kepala Leher Indonesia, Prof. Dr. dr. Jenny Bashiruddin Jenny, SpTHT-KL(K) mengatakan pentingnya merawat telinga, salah satunya dengan menjaga agar tetap bersih dan mengatur tingkat volume.

“Untuk penggunaan headset tak boleh besar-besar, baiknya 60 persen dari batas suaranya. Jadi setiap 1 jamnya kita beristirahat jadi 60 menit 60 persen,” ujar Dr. Jenny dalam Temu Media Hari Pendengaran Sedunia Tahun 2022, Sabtu (5/3/2022)

Lebih lanjut Dr Jenny menjelaskan, prevalensi global gangguan pendengaran tingkat sedang hingga berat meningkat 12,7 persen pada usia 60 tahun. Angka ini bertambah menjadi lebih dari 58 persen bagi mereka berusia 90 tahun.

Menurutnya, volume paling aman bagi telinga yaitu tidak lebih dari 60 persen dari batas maksimal. Ketika menggunakan headset, dia menegaskan agar tidak lebih dari satu jam atau 60 menit. “Untuk penggunaan headset atau lainnya tidak boleh besar-besar, baiknya 60 persen dari batas suaranya. Jadi setiap 1 jamnya kita beristirahat jadi 60 menit 60 persen,” ungkapnya.

Memang, pada dasarnya telinga memiliki kelenjar yang dapat menghasilkan kotoran disepertiga bagian luar. Telinga pun juga dapat mengeluarkan kotorannya secara sendiri, sehingga membersihkan telinga cukup di bagian luar saja.

Dokter Jenny mengatakan pembersihannya menggunakan kain lembut dan dilap bagian luar telinga.Karena yang boleh membersihkan telinga bagian dalam harus dokter atau petugas kesehatan,” jelas Dr Jenny.

(mrt)