Stres di Tengah Pandemi, Coba Diatasi dengan Tips Ini Yuk!

DI tengah pandemi Covid-19 banyak orang yang merasa stres dan tertekan. Stres akibat pekerjaan yang menumpuk dan pandemi yang masih berlangsung.

Menurut seorang Profesor Saraf dan Psikologi Klinis dari Cambridge University Barbara Sahakian, terdapat 3 tips untuk mengatasi stres akibat pandemi. Simak yuk!

 

1. Olahraga

Tidak hanya berfungsi untuk menjaga serta meningkatkan imunitas tubuh saja, olahraga ternyata berfungsi untuk melatih serta meningkatkan kinerja otak. Selain itu, olahraga dinilai mampu memulihkan kondisi otak seseorang.

2. Mendengarkan Musik

Penelitian membuktikan bahwa mendengarkan musik mampu menurunkan kadar hormon kortisol, zat yang juga dikenal sebagai hormon stres, pada tubuh seseorang.

Cobalah untuk rutin mendengarkan musik yang Anda sukai agar terhindar dari stres kronis. Coba dengarkan musik yang Andai sukai di Youtube.

3. Meditasi

Olahraga seperti Yoga yang juga berfungsi sebagai meditasi sangat direkomendasikan oleh para ahli untuk dilakukan oleh seseorang di masa pandemi ini.

 BACA JUGA:Benarkah Stres Akibat Covid-19 Sebabkan Asam Lambung Naik?

Dengan melakukan meditasi, manusia diharapkan menjadi lebih tenang dan mampu mengontrol stress pada dirinya yang mana hal tersebut juga berdampak terhadap meningkatnya fungsi memori otak.

(DRM)